30 jours dédiés à vous-même du 10 Novembre au 10 décembre!
Dans un temps ou la lumière et la chaleur du soleil se fait de plus en plus rare, la façon dont nous prenons soins de notre corps et notre esprit devient un atout essentiel à notre bien-être.
C'est pourquoi je vous invite à vous joindre à moi pour un défi 30 jours afin que nous puissions vivre «l'avant fête» dans un corps sain et SURTOUT un esprit sain!
Pense: Chaque jour, cultiver un dialogue interne positif et constructif!
Mange: Équilibrer la fréquence de nos repas! Déjeuner, collation, diner, collation, souper, collation. (Bien sur avec de bons repas sains, pas de diète, seulement être équilibré!)
Bouge: Faire une activité sportive au moins 30 minute par jour! Travailler ne compte pas!! Ce 30 minutes est non seulement bon pour votre corps mais aussi pour vider votre tête!
Chaque jour je partagerai un moment concret de pensée, repas ou activité!
J'ai aussi hate de vous voir et vous lire entre rebelle c'est toujours plus facile!!! :))
Comments